Baseada no Yin e Yang da Macrobiotica e nos Cinco elementos da Medicina Chinesa
Segredos revelados através do autor, que se curou de doenças cronicas pela alimentação e orientou milhares de pessoas a se curarem através desta terapêutica alimentar, por mais de 30 anos, este livro é destinado a todos que querem melhorar sua saude através da alimentação e potencializar sua força física e mental. Emagrecer é apenas um efeito colateral desta disciplina alimentar. Suas regras são faceis de seguir, e evitando os alimentos que nâo combinam, que reagem negativamente desarmonizando o metabolismo.

A magia desta dieta é que deixa a mente mais clara e rápida. Comendo na ordem recomendada, ingerindo 4 a 6 componentes, um de cada natureza, baseada no Yin e Yang e Cinco Elementos, a pessoa se sacia plenamente comendo menos. Ùtil também aos macrobióticos, veganos, vegetarianos e outras vertentes de dieta para que incluem os principios milenares ensinados aqui, que se aplicam a qualquer tipo de regime, para balancear melhor sua refeição pelo aspecto da energia dos alimentos, que vai se refletor no corpo e mente, que harmonizados e equilibrados vão gerar saúde e felicidade, força interior para superar dificuldades e alegria de viver, que depende tambem daquilo que ingerimos todos os dias.

Os numeros na figura da capa indicam a ordem em que se deve ingerir os alimentos: de yang para yin.