A Revolução Mindfulness: Um Guia para Praticar a Atenção Plena e se Libertar da Ansiedade e do Estresse

A Revolução Mindfulness é uma excelente introdução à prática que tem mudado a vida de milhares de pessoas.

Inspirada nas práticas meditativas do Oriente, o Mindfulness, ou a Atenção Plena, é uma ferramenta poderosa que nos ensina a viver conscientemente no momento presente, dominar os pensamentos negativos e deixar de reagir a tudo no piloto automático.

Neste livro, o leitor encontrará os principais exercícios explicados passo a passo, orientações de como usar a prática para lidar com o estresse, a ansiedade, a depressão e doenças crônicas, além de instruções de como aplicar a Atenção Plena com crianças e em situações práticas do cotidiano.